イカは低カロリー高たんぱく質のスーパーフード！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

イカは個人的に好きな食材です。イカに含まれるアミノ酸、タウリンはコンテストビルダーにとって大切な栄養素です。

今回はそんなイカについて。

イカ100g  約88キロカロリー　たんぱく質18g   

イカは低カロリー高たんぱく質の上にスーパーアミノ酸のタウリンを沢山含んでいるので最強の食材と言えます。