イカはダイエットにも疲労回復にもオススメです！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

今回は、イカについて！

イカ100g  約90キロカロリー　糖質約0.3g

イカは超ローカロリー、ローカーボなので、カロリー制限ダイエットでも糖質制限ダイエットにも向いています。

また疲労回復に効果的なアミノ酸、タウリンを豊富に含んでいます。