速筋と遅筋の使い方で筋肥大は決定される！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋繊維には速筋と遅筋と中間筋があります。

速筋は筋肥大、遅筋は持久力、中間筋は両方をそれぞれが兼ね備えています。

筋肉をつけるには、いかにして速筋を使うか！が最重要テーマとなります。

どうすれば速筋を稼働させれるのか？

答えは、筋肉を無酸素状態にする！です。体感はパンプです。

これをテーマにYouTubeをアップしていますのでぜひご覧ください。

YouTube軸丸謙吾筋トレチャンネル

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