食欲抑制ホルモン！レプチン　食欲増進ホルモン！グレリン | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

食欲は目に見えないホルモンが司っています。

代表である、食欲を抑えるホルモン！レプチン。

逆に食欲を増進させるホルモン！グレリン。

この２つをコントロールできればダイエット成功に近づいていきます。

前回、プチ断食の話をしましたが、プチ断食をすることで、グレリンの分泌を抑え、レプチンの分泌を高めることができます。

定期的にプチ断食をすることで身体がこのメカニズムを記憶するので、自然に無理なく食欲を抑えることが可能になります。

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