プチ断食！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

最近流行り？のプチ断食！16時間空腹を保つと痩せるし、健康にもなると言われています。

そもそも１日3食は多いと感じます。自分は１日2食で今の身体を維持しています。

プチ断食が流行りなのはオートファジーが最大要因かなと！

ノーベル賞をとったという快挙はほんとに凄いです。

細胞内の古いタンパク質をリサイクルすることで身体が蘇る！

健康で長生きを可能にすると言われています。

また、約12時間空腹状態になると脂肪燃焼酵素、ホルモン感受性リパーゼが活性化され、脂肪燃焼が促進されます。

お腹をへこましたい、痩せたい方にはオススメします。