簡単に痩せるには？パート5 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

カロリー消費を上げるには前回お話した筋肉量を増やして基礎代謝を上げると単純に活動量を増やすの二つが理想です。

おそらくみなさんは痩せるのなら有酸素運動が1番と思われるでしょう。実はこれは最悪の選択なので気をつけてください。

なぜ最悪か？有酸素運動は筋肉を減らす代表種目だからです。

つまり基礎代謝が下がらなくなるので減量が1番難しくなります。

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