簡単に痩せるには？パート7 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

前回は炭水化物として果物がダイエットには有効という話をしました。

今回は果物以外の炭水化物について！

1番太るリスクが高い日常的に食べている炭水化物はお米です。子供の頃からの文化なのでお米を食べないと元気が出ないと思われがちですがそれは勘違いです。

黒そば、サツマイモ、栗、オートミール、全粒粉パン、は太らない炭水化物に分類されます。

ps 食べる量と個人差があることをご了承ください。

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