夜食べると太る理由！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

BMAL1というホルモンをご存知でしょうか？体内時計をコントロールするホルモンで午後10時頃から午前2時頃まで分泌されると言われています。

このホルモンは脂肪を溜め込むとされています。

夜に食事をすると太ると言われているのはこのホルモンが大きく関わっています。

ので、夜は脂肪の摂取を抑えることが大切です。

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