筋肥大のメカニズム！VOL1 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

タンパク質を沢山摂らなければ筋肉は成長しない！は常識です。が間違いです。

筋肉は細胞液とタンパク質で構成されています。70%が細胞液、残りがタンパク質です。

つまり細胞液つまり水分を筋肉内に引き込むことが筋肥大の重要要素になります。

筋肉内のグリコーゲンの量が水分になるので如何にストレスをかけてグリコーゲンを蓄える、つまり超回復させるかがポイントです。

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