筋肥大のメカニズム！VOL3 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋肥大にはタンパク質より炭水化物が大切ですがいたずらに炭水化物を沢山食べるのは太る原因になります。

まず自分にとって太り難い炭水化物を知ることが大切です。

おそらく米、パスタ、パンは大半の人が太ります。

もう一つ大事な事は太ったままの身体では筋肉はつき難いという事です。

ダイエットすることでインシュリン感受性を高めると炭水化物は脂肪にならず筋肉に使われます。ので今太っているならば一度ダイエットする必要があることを知っておいてください。

そこから身体の具合を見ながら炭水化物の増減をすると脂肪を付けずに筋肥大をすることが可能となります。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

オンラインパーソナルトレーニングも体験無料です。

気軽にお問い合わせください。