クレアチンが筋肉をデカくする理由！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ホエイプロテインとならんでサプリメントの人気No.1であろうクレアチンはなぜここまで人気が定着したのか？

そもそもクレアチンは筋肉を動かす際のエネルギーであるATPのレベルを上げるのでパワーアップ、エネルギーアップが論理的に言われていました。

が、実際は、もちろん瞬発力が上がるんですが、1番の効果は筋肥大でした。しかも脂肪は全くつきません。

このメカニズムは筋肉内に水を引き込むセルスウェリングと言われます。超回復で筋肉内に水を引き込むのとはまた違ったメカニズムです。

とにもかくにもクレアチンはスーパーサプリメントであることは間違いありません。

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