クレアチンの摂取量！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

前回に続きクレアチンについて！

よく聞かれる摂取量は？いろんな説がありますが、一日3gが答えです。これはクレアチンを開発した方に聞きました。ローディングは必要ありません。

摂取のタイミングは？いつでも良いです。トレーニング前説が多いですが関係ありません。毎日欠かさず摂取することが重要です。

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