アルギニンとシトルリンの摂取量！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

先日アルギニンとシトルリンの話をしましたが摂取量についての問い合わせがあったので回答します。

シトルリンに関して800mgが一般的ですがほとんど体感はありません。

EDや疲労回復にはアルギニン10gシトルリン5g、筋肥大にはアルギニン20gシトルリン10gが体感できると思います。

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