ダイエットは有酸素運動だけではない！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエットに効果があるトレーニングは有酸素運動が代表です。これはあくまでもビジネスとしての側面が大きいのが事実です。フィットネスジムは有酸素運動をすることを売りに経営します。が、短距離走のようなサーキットトレーニングも痩せる効果はあります。むしろ筋肉を落とさないと言う意味ではそちらが効果的です。が、フィットネスジムで短距離走をする場所を確保することは不可能なのでビジネスとしては成立しません。

格闘技、サッカー、バスケット、いろんなスポーツがダイエットには有効です。

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