筋肉痛の正体！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋肉痛があるとちゃんと筋トレができている！は間違いです。

そもそも筋肉痛は存在しません。筋肉の構成単位である筋原繊維は神経が通っていません。ではあの痛みは？

血液痛が正しいかなと。ただ医学的に呼び名はありません。何故血液痛かと言うと、筋トレで筋肉にストレスをかけることで血液中で白血球を代表とした危険察知ホルモンが集合します。この時脳が痛いと感知するのです。ただこれは錯覚なので大丈夫と脳がわかれば痛いと感知しません。

つまり毎回ちゃんとストレスをかけていれば痛みはなくなります。

これが筋肉痛の正体です。

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