効果的な有酸素運動のやり方！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

有酸素運動をやってるけどなかなか痩せない！という方はとても沢山居ます。何故か？答えはやっぱり食事を沢山食べていては可能な有酸素運動では痩せません。

可能な有酸素運動とは？ジムでやる程度の有酸素運動です。マラソンやサッカーのような運動とジムワークでは全然話が変わります。マラソンを真面目にやるならば食事制限は必要ありません。ジムワークで一回の消費が400キロカロリー程度ならば食事を制限しなければなかなか痩せません。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは筋トレで体質を変えてダイエットをテーマにしています。

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