筋肉成長、脂肪燃焼に最強のホルモンはテストステロンです。

人間の身体が年齢と共に太る、緩む理由はこのテストステロンが大きく関わっています。

20歳くらいをピークにテストステロンの分泌は下がってしまいます。

このテストステロンを活性化させる栄養素を紹介します。

フェヌグリーク

トンカットアリ

ムクナ

シラジット

亜鉛

アスパラギン酸

マグネシウム

ビタミンB

トリブレステレストリス

マカ

アルギニン

玉ねぎ

等がテストステロン活性化を期待できます。

また筋トレもテストステロン活性化に効果があるので上記の栄養素摂取と筋トレの両立が最強です。

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