炭水化物と筋肥大パート9！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレを行うことで対象筋肉にストレスをかけると筋肉中で超回復が起こります。超回復とは筋肉中のグリコーゲンがストレスをかけたら後に増えることを指します。グリコーゲンが増えることで筋肉中の細胞液、水分量が増えて筋肉のサイズが大きくなります。

これが筋肥大のメカニズムです。

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