炭水化物と筋肥大パート8！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

一般論として筋トレをやると筋肉が切れてそれが修復するときタンパク質を沢山とれば筋肉は太くなる。と言われています。が、昔も今も確たる証明はありません。

が、炭水化物に関しては新しい発見や検証が行われてきました。

ドーピングしない前提ならば確実に炭水化物を意識して食事も筋トレもやったほうが間違いありません。

次回へ続く。

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