自重筋トレでも筋肥大する！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

腕立て伏せは筋肉は成長しない！と思われています。

実際はそんなことはありません。重いウェイトをもつのと同じく、もしくはそれ以上筋肉は成長することを検証しました。

さらに筋肉成長は止まりません。

今回のYouTubeは自重筋トレで、成長が、止まらない訳。

YouTube筋トレカウンセラー軸丸謙吾CH