筋トレダイエットとは？パート4！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋肉の種類は大きく分けると速筋と遅筋の2種類です。中間筋は省きます。筋肉発達は速筋を動かす、使うことが必要です。同じトレーニングでもどちらを使うかで筋肉発達は大きく変わります。

速筋はどうやって使うのか？無酸素状態にすることです。いわゆるパンプがあれば速筋を使っていると理解します。この意識も筋肉発達には大切です。

次回へ続く。

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