筋トレダイエットとは？パート3！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレはやみくもに重いウェイトを持っても筋肉は成長しません。筋肉の成長のメカニズムは鍛えたい筋肉にストレスを与えることが前提です。重いウェイトほど鍛えたい筋肉、つまり対象筋にストレスをかける割合が下がり対象筋以外の部位を使うのでストレスが弱くなります。自分にとっていかに対象筋に高い割合でストレスをかけることができるかを理解できる人が筋肉を発達させることが可能になります。

次回へ続く。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

気軽にお問い合わせください。