タンパク質を3時間毎に取らなければ筋肉が縮む！は本当？ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

昔から一般論に、３時間毎に食事をしないと筋肉は発達しないし、筋肉が小さくなる！というのがあります。

おそらくほとんどのトレーニーが根拠なく語りついできたんだろなと。

これは検証して自分に当てはめると正解が導きだせます。

私は検証して5時間でも8時間でも空いて食事をして筋肉が縮むことはないし成長します。

最近になって専門の科学者、ドクターなどが３時間毎は関係ないと考えが変わってきています。

一日トータルで必要な栄養を摂る！のが本質です。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは食事指導も行っています。体験無料です。気軽にお問い合わせください。