筋トレ検証！100レップスは筋肥大する？しない？ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレは10レップスが筋肥大に効果が高いとされています。

が、筋肥大の理念はストレスの高さ、トレーニングのボリュームなので、10レップスとは限りません。

今回のYouTubeは筋トレ検証シリーズ！100レップスで、筋肥大はする？しない？

YouTube筋トレカウンセラー軸丸謙吾CH