ダイエットの方法パート12！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋肉をつけるのに沢山食べないといけない、タンパク質を体重1きろあたり2g摂取しなければならない、という話をよく聞きます。これは脂肪をつけて筋肉も増やす。という理論。そして減量すれば筋肉が増えると。減量の際は有酸素運動もする。ということ。

全てが間違いです。

次回へ続く。

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