gi値とGL値！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

炭水化物の量✖️gi値÷100

これはGL値の計算式です。

最近はgi値よりGL値がダイエットには適していると言われますが、そんなことはありません。どちらもそれぞれの考え方を理解すればそれぞれが運用できます。

次回へ続く。

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