アルコールと筋肉の関連は？ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

一般的にはお酒、アルコールは筋肉成長にマイナスと思われています。この考えにおそらく根拠はなく一般的な感覚だと思います。いわゆる雰囲気です。

正しくはアルコールが筋肉成長にマイナスとは思いません。また正しいエビデンスもありません。

私のようなボディビルダーでお酒好きは山ほど存在します。これが答えです。

ただ、アルコールではなく一般的に口にするお酒類は太るリスクが高くなる事は確実です。お酒を飲む事で運動する気持ち、運動する時間を喪失するために色んな事がマイナスに向かうと想像されます。

根拠なくアルコールが筋肉成長にマイナスと考えるのではなくアルコール摂取、お酒を飲む事で行動パターンが現実としてどうなるか？を想像することが大切です。

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