カゼインプロテインとは？ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

プロテインパウダーの代表はホエイプロテインです。最近は植物性のタンパク質であるソイプロテインが見直されています。

もう一つよく聞くカゼインプロテインとは何か？

カゼインは牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分です。牛乳タンパク質の約80%をしめます。

カゼインは吸収速度が遅いので夜就寝前に摂取することがススメられています。

が、ホエイもカゼインも日本人は腸内環境を悪化させるので代謝を悪化させるしお腹も痛くなるので気をつけてください。

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