さつまいもは筋肉成長、ダイエットのどちらにも役立つスーパーフードです。

さつまいもはビタミンミネラル食物繊維が豊富で筋肉成長、ダイエットに役立ちヘルスケアにもなります。

ビタミンC、ベータカロテンが免疫力を高め風邪予防に効果的です。

さつまいもは低GIなので太るリスクが低い食材

GI値とは食後の血糖値上昇を示す指標です。

さつまいもに含まれるデンプンは消化吸収が緩やかであるため血糖値は急激にあがりません。

血糖値が急激に上がるとインシュリンホルモンが活性化しすぎて肥満の原因となります。

食物繊維が豊富なので腹持ちが良い

水溶性食物繊維は腸内で水分を吸収してジェル状になり満腹感を長く保ちます。

ビタミンミネラルで代謝アップ

ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質の代謝を助け効率良くエネルギーを作り出す役割があります。

カリウムは体内の余分なナトリウムを排出して浮腫みをなくします。

さつまいもは太るイメージですがダイエットに必須の食材です！

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

週2コース

週2回1ヶ月8回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月3万円

週1コース

週1回1ヶ月4回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月2万円

ハレオワカヤマは入会金無料、体験無料です。

オンラインパーソナルトレーニングも行っています。