トレーニングQ&A

 

よくある質問で筋トレ、トレーニングしない日はわざわざサプリメントは摂取しなくても良いのか？

というのがあるので回答します。

 

逆に考えると筋トレ、トレーニングする日でもサプリメントを摂取しなくて良い日もある！

 

サプリメントには色んな目的に合わせて種類が違います。

 

摂取して約40分くらいで体感があるものは筋トレ、トレーニングを休む日は必要ありません。

 

しかしほとんどのサプリメントは筋肉成長、パワーアップを目的としており、血中濃度を上げる事が重要です。

 

血中濃度が上がるまでは筋トレ、トレーニングが休みであっても継続して摂取する必要があります。

 

また血中濃度がマックスになれば筋トレ、トレーニングする日であっても摂取量を減らす、あるいわ摂取ささなくても大丈夫です。

 

効率的にコスパを考えると血中濃度をマックスにしてから摂取を増減することをおすすめします。

 

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