そろそろ夏も終わり秋を迎えます。

そんな秋に必須のビタミンはビタミンDです。

今回はそんなビタミンDについて解説します。

 

ビタミンDはセロトニンの合成を助ける事で精神安定をサポートします。

セロトニン不足による鬱、不安の軽減に役立ちます。

 

日光を浴びると体内でビタミンDが合成されセロトニンが活性化されます。

秋になると日照時間が短くなるため体内でのセロトニン活性化が低下します。

ビタミンDを摂取する事でこれを解決しましょう。

 

セロトニン合成の促進

ビタミンDはトリプトファンからセロトニンを合成する際に必要な酵素の発現を促します

 

メンタルサポート

セロトニンは精神を安定させる神経伝達物質でありビタミンDがこれを適切に分泌させる事で気分の落ち込みや不安、ストレスの軽減に役立ちます

 

骨や筋肉を強化する

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨を強化します

密度を高め骨粗鬆症や骨折のリスクを軽減します

筋肉発達や機能向上にも関わります

 

免疫機能を調整

ウイルスや細菌の侵入に対して免疫システムが正しく機能するよう助け感染症を予防します

 

細胞の正常な分化を促しがん予防も期待されています

 

ビタミンDはリキッド状のサプリメントをおススメします！

 

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