和歌山市トレーニングジムハレオワカヤマ　ストレス太り！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

和歌山市パーソナルトレーニングハレオトレーニングスタジオワカヤマ代表の軸丸謙吾です。

ストレス太りについて触れます。

ストレスを感じイライラするとつい食べてしまう。人間とはそれが普通ですね。なぜか？

満腹感により副交感神経が興奮します。副交感神経はリラックスした時に興奮する自律神経なので満腹感により脳がリラックスしたと錯覚します。この記憶はすりこみやすい。

食べることでリラックスできる！！の思考でストレスから自分を守る。人間の防衛本能は必要であり、行動パターンの障害でもあります。

ダイエットの理念は健全な毎日を送ること。根っこはストレスをいかに乗り越えるか！

ストレスから逃れる、回避する、と考えると抱えてしまいます。ここがとても大切。

ストレスを感じると回避するには？？の流れが普通です。防衛本能。これはまずい😓

難しくなります。守るなら、乗り越えるのが簡単。

人生は辛いことの連続。だから幸せは尊い。毎日何も考えないで生きるのは不可能ですね。考え、悩む、だからストレスもある。ストレスの感じ方は人それぞれ。軽く感じる人と重く感じる人で人生は変わります。

パーソナルトレーニングは、クライアントさん一人一人の人生、環境、性格などをベースにプランニングします。あくまでも自分は！です😄ウェイトトレーニングは自分にとって最高の手段。何の？？クライアントさんの人生がより健全になっていただけるようサポートするための。何をするにもストレスを乗り越える思考があれば健全な日々を実感できます。

いつもですが、詳細はカウンセリング、体験でお話します。なんか怪しいですよね😅

とても普通ですので心配しないで下さい🙆