筋肉発達、パワーアップ、ダイエットにはプロテインよりクレアチンが効果的です。

 

クレアチンモノハイドレートは筋肉のエネルギー供給をサポートし高負荷トレーニングを可能にすることで筋肉発達をサポートします。

また筋肉細胞の増加を助け運動後の回復を早める効果も示唆されています。

 

エネルギー供給サポート

クレアチンはATPの合成を助け30秒程度の短い高強度運動に必要なエネルギー供給をサポートします。

これによりトレーニングの質を高める事ができます。

 

筋衛星細胞との融合

筋肉細胞の増加には衛星細胞が筋肉細胞と融合することが必要です。

クレアチンはこの融合プロセスをサポートします。

 

筋肉細胞の発達を阻害する物質の抑制

クレアチンには筋肉の発達を妨げる可能性のあるミオスタチンを抑制する働きが示唆されています。

 

筋力向上と筋肥大

クレアチンを継続的に摂取する事で筋力と除脂肪体重の増加が報告されています

 

疲労回復促進

運動後の筋肉の張りや硬さ、疲労感を軽減し筋力の回復を促進します

 

筋肉内の水分量増加

筋肉細胞内の水分を保つ働きがあり筋肉量増加に繋がります

 

haleo.jpのクレアチンシリーズは高い品質でおススメです！

 

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です

 

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

会費1か月3万円

 

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