脂肪燃焼に役立つビタミンはビタミンB群(特にビタミンB2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン)とビタミンCです。

ビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変える代謝をサポートしビタミンCは脂肪燃焼に役立つカルニチンの合成を助けます。

 

ビタミンB群

糖質、脂質、タンパク質を分解してエネルギーに変換するのを助けます。

不足するとエネルギーとして消費されない分が脂肪として蓄積されやすくなります。

 

ビタミンB2

脂質の代謝に不可欠で脂肪を効率的に燃焼させるために重要です

 

ビタミンB6

脂質の代謝を助ける働きがあります

 

ナイアシン

糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わります

 

パントテン酸

脂肪の代謝を促進します

 

ビオチン

脂肪の代謝をサポートします

 

ビタミンC

脂肪をエネルギーとして利用するために必要なカルニチンの合成を助けます

 

カルニチンが不足すると脂肪がスムーズに燃焼され難くなります

 

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