ハレオトレーニングスタジオワカヤマ　眠れるようになるにわ！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

なかなか眠れない、、、。そぅいぅ方は沢山います。自分もそぅでした。

何時に寝なければいけない。何時に起きなければいけない。のルールを作るとしんどくなりますよね。ルール通りいかないとプレッシャーを感じてしまいます。布団に入って、また寝れないかも！早く寝なければ！明日しんどくなる！みたいに思うとどんどん寝れなくなる😣論理的には、プレッシャーで交感神経が上がり副交感神経が劣勢な状態は寝れなくなると。

真面目に考えると、ルール、規則は作るのが当たり前だし、明日の事も考えますよね。間違いなく素晴らしい事です。重要になるのは、思うようにいかない時の思考。大してダメージがない人は大丈夫。ヤバい！と思ってしまうとヤバい😄よく言います。ルールはあくまでもルール。その通りいかないのが当たり前だと。どんな時も緩くなるのが大事。それができるとルールを作る意味とのバランスがとれます。ルールを作れる人は緩くなっても全然大丈夫🙆真面目な人は不真面目になっても全然大丈夫🙆心配いりません。