味噌汁はプロテインより筋肉発達やダイエットに役立つスーパーフードです。

 

味噌汁の主な栄養素は大豆タンパク質、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、必須アミノ酸などです。

 

大豆タンパク質　アミノ酸

大豆タンパク質は日本人にとって身体に良いタンパク質です。腸内環境を良くするのでメンタルケア、筋肉発達、ダイエットに役立ちます

 

ビタミンB群

エネルギー生成や疲労回復に役立ちます

 

ビタミンE

強い抗酸化作用を持ちアンチエイジングや生活習慣病予防に効果が期待できます

 

ミネラルのカリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などはヘルスケア、疲労回復に重要です

 

食物繊維

大豆は腸内環境を良くする食物繊維が含まれています

 

レシチンやポリフェノール

コレステロールの調整や生活習慣病予防に役立ちます

 

味噌汁にさつまいも、里芋、野菜を入れると筋肉発達にとても効果があります！

 

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