最近ホームジムだけで肉体改造をするホームトレーニーが増えてます。

今後も増えます！

 

ホームトレーニーの方からよく聞かれる質問。

 

ダンベルを何キロ買えば良いか？

 

が1番多い質問です。

 

ダンベルよりチンニングバーをまず買うのが良いです。

 

チンニングバーはディップスもできます。

 

懸垂

チンニング

2頭筋のチンニング

3頭筋のディップス

胸のディップス

ハンギングレッグレイズ(脚)

 

以上が可能なので上半身をほぼ鍛える事ができます。

 

これにプラスアルファでダンベル5キロとベンチ台だけでホームジムは完成します。

 

ホームジムの良いところは10分でも良いから毎日身体を鍛える事ができます。

 

本来一回の筋トレは30分で終わるのが理想です。

 

ジムに通う場合30分しか時間がなければ休んでしまうのでこれは良くないです。

 

肉体改造で大切なのは毎日トレーニングをする！

 

これに尽きます。

 

ぜひチンニングバーを使ってホームトレーニングを頑張りましょう。

 

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

 

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

会費1か月3万円

 

週1コース

週1回1か月4回パーソナルトレーニング

会費1か月2万円

 

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