さつまいもは筋肉発達およびダイエットおよびヘルスケアにおいて最強の食材です。

 

さつまいもには食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カリウム、カルシウム、糖質が豊富に含まれています。

 

食物繊維

便通を整え腸内環境を改善します

ヤラピンという成分も便通に良いです

 

ビタミンC

抗酸化作用があり美肌、若返りに役立ちます

 

ビタミンE

抗酸化作用があり老化予防、シミ改善に役立ちます

 

ビタミンB6

タンパク質の代謝をサポートします

 

カリウム

体内の余分な塩分を排出します

 

カルシウム

骨や歯を強化します

 

さつまいも100gあたり

約140キロカロリー

糖質約40グラム

食物繊維約2グラム

 

筋トレダイエットにさつまいもは必須の食材です！

 

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