今年こそ身体引き締め、トレーニングを継続、マッチョになる、とこのタイミングで決意を持っている方は沢山居ると思います。

その想いを実現する為にアドバイスをさせていただきます。

まず筋トレをやって筋肉をつける、ダイエット食の一つとしてホエイプロテインを飲んでる人はすぐやめてください。

ホエイは太ります。さらに筋肉はタンパク質でデカクなるのではありません。

日本人にとって良いタンパク質は大豆、いわゆるソイプロテインです。

タンパク質はヘルスケアに必要な栄養素なので筋肉発達ではありません。

筋肉発達と身体引き締めに重要なのは炭水化物です。

お米は太ります！

黒そば、さつまいも、カボチャ、全粒粉パン、果物などを主体に食事は変えましょう。

筋トレは一回30分、ハイレップ、高頻度てやりましょう。

ハレオトレーニングスタジオ和歌山は日本屈指の低価格です。

料金詳細はホームページトップをご覧下さい！

オンラインパーソナルトレーニングも好評です。