正月太りシリーズ。お腹編。

正月に食べ過ぎて、飲み過ぎてお腹が太ってしまった！

こんな人沢山いますよね。

どうすれば良いか？

そもそもお腹を凹ます、腹筋を割るには腹筋運動だけでは無理です。

食事の全体量を減らす、お米を控える、ことが最重要テーマです。

鶏むねとブロッコリーみたいな食事は美味しくないのでやめましょう。

納豆、味噌汁、魚、黒そば、さつまいも、竹輪、果物、根菜類などを美味しく食べます。

この食事にするだけでお腹はスッキリします。

さらに腹筋運動をやる事でシックスパックを可能にします。

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