バーベルスクワット、バーベルベンチプレス、バーベルデッドリフトの3種目はビッグ3と呼ばれるウェイトトレーニングの代表トレーニングです。

これは筋肉発達を目的の場合は最適なトレーニング種目と言えません。

バーベルスクワットは脚を鍛える種目ですが実は脚の筋肉発達には効果が低いです。

他方で怪我のリスクは1番高いです。

腰、膝、股関節の怪我はほとんどの人がいづれかすると思っておいた方が良いです。

つまり効果が低く、怪我のリスクが高い！です。

脚のトレーニングはレッグプレス、ダンベルスクワット、自重スクワットをやりましょう。

ハレオトレーニングスタジオ和歌山のパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

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オンラインパーソナルトレーニングも好評です。