筋トレの代表はスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3つが有名です。これらはBIG3と称され競技にもなっています。

が、ボディメイクの観点で言えば優れた筋トレ種目とは言えません。

一般的にはダイエットにスクワットはよく行われるトレーニングです。特に脚痩せ、下半身痩せにスクワットを採用することが多いです。

が、これは間違いです。断言します。

そもそもスクワットは私のようなボディビルダーが脚を太くする為、競輪選手が脚の筋肉をつけて早く走る為、スピードスケートの選手が下半身をデカくする為にやる筋トレです。この事実は明白です。

なのに！脚を細く？下半身痩せ？はおかしな話ですよね？！

これは筋トレ、ダイエットの世界における最大の過ちですので読書の皆様は気をつけてください。

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