筋トレ前には何を食べるべきか！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

一般では筋トレの前は食事をすると良くないと思われがちです。空腹で筋トレをすると低血糖になって吐き気をもようします。筋トレ前には糖分を摂取して血糖値を安定させるのがmust。ゼリーなどが最適です。トレーニング中もスポーツドリンクなどを飲めば吐き気などは起きません。