ダイエットで気をつける食べ物！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエットだからと言って食べ物を制限しすぎると心が疲弊します。ある程度の気をつける食べ物を理解しておけば大丈夫です。

その気をつける食べ物とは？

一番は米。日本人にとって一番避けたい食材です。前回お話したようにさつまいもや黒そばに置き換えができます。

牛乳も日本人は気をつけるべきです。

お酒はビール、ワインを気をつけましょう。