カシューナッツでダイエットはできるか？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

カシューナッツは不飽和脂肪酸を含むので美容と健康に良いと言われています。

カシューナッツ1粒　約9kcal    

アーモンド1粒　　　約6kcal

くるみ1粒　　　　　約27kcal

カシューナッツ10粒　　糖質約27g

アーモンド10粒　　　　糖質約1.97g

くるみ10粒　　　　　　糖質約0.42g

カシューナッツは食物繊維が豊富でビタミンB1、葉酸、オレイン酸などを含むので脂肪燃焼をサポートします。

カシューナッツは１日10粒を目安にすればダイエットに効果があるとされています。