最新のPFCバランス！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

PFCバランスは食事における、たんぱく質、脂肪、炭水化物の量の比率です。

これはどんな身体になりたいか？で変わってきます。

あくまで、マッチョになるためのPFCです。

P5 F2 C3  が理想です。C炭水化物はGI値が低いのが望まれます。