筋トレの初心者プログラム！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレにはいろんな種目があるので何をやっていいのか最初はわかりません。

今日は筋トレの基本種目を紹介します！

肩　サイドレイズ

胸　ダンベルフライ

背中　チンニング

二頭　バーベルカール

三頭　リバースディップス

脚　　レッグプレス

お腹　　クランチ

というのが基本です。