玄米は本当にダイエット中でも大丈夫か？ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

玄米はダイエットフードのように言われていますが本当なのか？

玄米と白米はほとんど同じカロリーです。GI値は玄米55なので低GIです。

ただこのGI値だと低いとわ言いがたいかなと。

実際自分の回りを見ると玄米は白米とあまり変わらないと個人的には感じます。