ビタミンBは栄養ドリンクや栄養剤、点滴に必ず入っています。

ではビタミンB群の効果を説明します。

ビタミンB1

糖質をエネルギーに変える。

アルコールの代謝に関与する。

肩凝り、筋肉痛の緩和。

ビタミンB2

糖質をエネルギーに変える。

皮膚や粘膜の代謝に関与する。

疲れ目、口内炎を改善。

ビタミンB6

タンパク質の合成に関与。

神経伝達やアレルギーに関与。

ビタミンB12

神経の正常な働きをサポート。

ヘモグロビン、赤血球の生成に関与。

神経障害、記憶力低下、集中力低下を改善。

等が主たる役割です。

ビタミンBが不足すると体調不良になるので気をつけましょう。

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