上腕三頭筋のトレーニング！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

今回は上腕三頭筋のトレーニングです。

まず、長頭、内側頭、外側頭と3つのヘッドがあります。

全体の約70%が速筋なので低回数のトレーニングが有効です。

種目は押す、伸展、曲げるを融合させます。

YouTubeでもアップしているのでまたご覧ください。